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LUNETTES DES PERCEPTIONS

Deux images de lunettes plastifiées qui représentent les perceptions et pensées influençant la manière de voir les choses.

MESSAGE CLÉ

Notre manière de voir et d’interpréter les choses peut être influencée par certaines de nos pensées. Comme des lunettes de vue, notre « prescription » évolue et change au fil du temps.

OBJECTIFS

  • Prendre conscience de nos pensées et de nos perceptions.

  • Identifier certaines distorsions cognitives qui affectent notre vision des choses.

ÉTAPES

  1. À l’aide d’un crayon effaçable à sec, écrivez différentes perceptions ou croyances sur une paire de lunettes plastifiée (peut s’agir d’un thème général ou des propos de la personne).

  2. Donnez cette paire de lunettes à la personne et lui demandez lui de la tenir devant son visage.

  3. La personne doit décrire ce qu'elle voit à travers les lunettes.

  4. Donnez ensuite une deuxième paire de lunettes, sans inscription, et demandez à la personne de refaire l'exercice.

  5. Expliquez que nos perceptions influencent la manière dont nous voyons les choses.

  6. Demandez au client ce qu’il aimerait « inscrire » sur ses lunettes pour améliorer sa « prescription ».

QUESTIONS DE RÉFLEXIONS

  1. Quelles sont les perceptions qui influencent ta manière de voir certaines situations?

  2. Que ressens-tu en voyant les choses à travers ces "lunettes"?

  3. Quels types de pensées pourrais-tu adopter pour améliorer ta manière de percevoir les situations?

  4. Comment tes croyances influencent-elles ta vision du monde?

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